目　的

空腹を感じさせない楽しい断食プログラムです。

1. 血液の流れをよくして、自然治癒力を高めます。
2. 冷え性を改善して、免疫力低下を防ぎます。
3. 基礎代謝が高まり、痩せやすいカラダ(減量)になります。
4. 日常から離れ、心身の疲れを取ります。

内　容

• 人参りんごジュースや生姜湯(黒糖入)などで1日1000kcalを摂取、苦痛になるような空腹感はありません。
• 森林浴・ウォーキング、温浴、整体などでカラダを温め ，血行を良くします。
• 現代人は運動不足で代謝が悪くなりがち。ストレッチやウォーキングで筋力をアップし、代謝しやすいカラダを目指します。
• 日常食に戻る段階では無農薬玄米の重湯、おかゆ、最後に蓼科健康懐石を召し上がっていただきます。

対象者

減量したい方、 中性脂肪や体脂肪の高い方、慢性疲労の方など、より健康になりたい方。
2泊3日の断食体験プラン、3泊4日～7泊8日の断食プランがあります。
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